早饭后一小时穿上，到晚饭时间后脱掉。如果不能控制自己的晚饭食量，那就饭后再脱掉。最好是不要穿着睡觉哦，肌肉需要放松的。束腰新手建议从每天二个小时开始，然后再循序渐进的增加二小时，这样不会引起不适，而且束腰效果也很好。
真心建议不要每天穿，我用过好几款束腰每天穿结果肚子上都会出现一大片勒出的红痕
这个束腰一般情况下可以每天穿 如果感觉不适 就要停止使用
不管是什么牌子的束腰，每天最好控制在4小时，不能超过8小时，对骨骼不好
树要可以白天的时候穿，但是穿的时间最好不要超过8个小时，晚上不要穿对身体不好。
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