现在很多餐厅、酒店都有饭后水果，但是这种方法很不科学，也使很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
有专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
记住一句话：上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅。
空腹吃，因为水果比饭消化快，饭后吃的话，苹果就被堵在上面下不去啦
不知道哦！貌似这个不是电子数码的范畴了吧！除非你是机器人。呵呵
饭前吃减肥的，饭后吃享受的。
饭后吃
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