求助,我现在是节食减肥的第13天,代谢问题很严重，体重也没有下降，已经6天没有BB了，也很少排尿，该怎么办

首先对你的毅力表示敬佩，其次对你的行为表示无奈。。。。。
以节食的方法减肥是错误的，节食或不吃饭表面看身体有所减轻。但是，只要一正常吃饭就会出现反弹，除非你永远节食，而长期节食势必造成内分泌紊乱等等，最后的结果就是去赴上帝之宴。
用节食的方法减肥为什么反弹呢？
答：因为节食所消耗的不是脂肪而是肌肉，表面貌似减肥效果明显，其实脂肪并没有减少。脂肪只有靠大量运动才能燃烧消耗。
朋友想减肥多运动，怕苦？ 既然你有节食的毅力，还怕这点汗水？每天坚持运动1--2小时，2--4周后身体脂肪就会加速燃烧。

只靠不吃东西是不行的，要运动的啊~
1.早餐：牛奶冲燕麦，要纯燕麦，不要添加其他东西的，不要吃面包~午餐：少吃或不吃米、面，含碳水化合物及淀粉多的食物，蔬菜、水果、肉、蛋都可以吃的~晚餐：可以煮蔬菜汤
2.运动：可以在晚上8——9点的时候，跳绳、快走、慢跑或是跳有氧操，至少40分钟。晚上要泡脚，最好是用到小腿的桶装热水，泡30分钟以上，有出汗是最好的
3.腹式呼吸，腹部按摩，晨起一杯白水，要多排尿及便，要不身体中的毒素排不出去的~

唉，朋友看到你这样真为你难过，我是一个大众健身教练，经常有朋友问我这类问题。我在这里重点强调一句：不要再节食减肥了，那都是骗人的，是西方发达国家吃饱撑的人闲的慌，节食特别是喝水啊，水果疗法啊，都很伤身体。强烈伤害女性待谢。记住我的话，正常吃饭，睡眠规律，每天跑步45分钟，持之以恒。你会好到永远的

我所知道的节食与你知道的不太一样，我认为节食是在身体可以负担的情况下适量的减少摄入的食物。显然，你现在的身体并不适合这种减肥方式，建议你现停止节食，等到身体恢复如常了，在进行减肥大计。节食其实挺痛苦的，要注意身体，不要饿坏了胃，胃病是很痛苦的，要插管管的。建议你去看看中医，中药的缺点是见效慢，但是不伤身，我有朋友看过中医，吃了一年的汤药和白菜蘸酱，是瘦了一些。

上身挺直，两臂垂直在身体两侧，腿向下弯曲一点点。每天连续做三十次这个动作，一次动做挺十秒。对通便很有效果的。本人一直在做。