求睡觉的功夫

这个一般不教的。呵呵。告诉你个简单的方法吧。睡觉时平躺，两脚微分开，两手贴身侧放平，两眼闭上，全身放松，自然为要。先意守一会丹田，大概也就五分钟吧，觉得进入气功状态了，清静了，然后意守两脚心涌泉穴，大概三分钟左右，然后以意念在两脚涌泉穴划圈（螺旋状），先从内到外划，再从外到内划，各划49下，然后保持姿势不变，睡觉就可以了。如果圈未划完即困了，直接睡觉就可以。这是一种简单的方式。也有侧卧的方式，这里就不讲了。当然也可以意守丹田，静数自己呼吸，逐渐进入睡觉状态即可。睡醒后注意收一下功。

千万不要依赖药物，最初或严重时可以采用一些帮助入眠的方法，如从精神上的，或是做一些简单动作什么的，网上有很多介绍，我就不哆嗦了。我觉得最好的方法就是养成一个好的作息，定时上床睡觉，就算睡不着也让自己躺上去，放松不去想任何事。不要经常熬夜，睡前不要做激烈运动或看带刺激性的东西，最好用热水烫一下脚，这样有助于睡眠。最重要的是精神上的放松，可以从你最近生活中找找原因，工作太忙或是什么事让你太紧张了，尽可能暂时将事情安排好，别给自己太大压力。只要养成好的习惯，你的状况就一定会有所好转，祝你早日恢复良好睡眠，一觉睡到自然醒。

上课睡觉很香的 打上课铃就能睡着` 下课铃就醒了`~~~

要是昨天晚上通宵 当天下课铃响也听不见 能狂睡一天~~~

按时作息.顺其自然的休息........
俗话说.站如松.卧如弓.........
你看者办???

你要是学生的话 你要按学校作息制度去安排；你要有工作你要尽量的减轻的的心理负担啊 以求你心理的健康哦 无论无何你要养成按时作息的习惯