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收缩PC肌到底是如何收缩？
收缩PC肌到底是如何收缩？
最好能说的详细点~谢谢
2025-05-22 03:07:42
推荐回答（2个）
回答1：
就象憋住小便就行了，1天8至10次，每次30个，1至2个月见效，坚持
回答2：
紧扣腰带
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