你好，失眠的发生，是可以进行预防的预防也很重，主要应做好以下几方面：
1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4.需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。
根据你描述的症状，你应该是心神不宁，加之免疫力低下，找一位中医专家好好调理一下。不可延误。祝你早日康复。
有关系。
气血不足的话，喝点阿胶系列产品，如口服液，
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024