蛋白质粉好，其实增肌粉主要的原料还是蛋白质，因为肌肉的主要组成成分就是蛋白质，加上有些增肌粉的成分对人体不好，所以还是要补就直接补蛋白质。汤臣倍健.蛋白质粉 。
一般健身就可以了，如果加上服用运动补剂效果更加好和快。另外公司经营蛋白粉品牌选择也要慎重。国内没几家有好货的。推荐湖北泰利和上海瑞商的东东。
蛋白粉最好不要吃。到时候不吃了肌肉会松。坚持练就行了。
当当然是蛋白粉
