这个问题我以前也提过，有缘！我得到的解决方法是：试着做些超负荷的运动，这样你的脑子会清醒很多~！您可以在做这件事情之前先明确做事情的目的，排除一些杂念，然后排除身旁的干扰，努力集中注意力。其实您只要是用心，就一定能够集中精神的。
补充一点：如果您经过练习，真的能够集中注意力了，您还可以在身边制造一些干扰，来培养自己专注的心理品质。
不要去干，听自己心跳一分钟，然后做事列个计划，按计划做
去学习点佛经 可以静心
睡一觉就好了
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