跑步可以消耗大量能量，对心肺功能也有好处
对局部减肥而言，跑步可以锻炼大小腿的肌肉，如果是单纯性肥胖的人，通过跑步可以把腿部肌肉练紧实，坚持一段时间后，会发现腿部明显变瘦
但是有些人的腿粗并不全是脂肪堆积，还有肌肉粗大的因素，在这种情况下如果跑步过度只会让腿更粗壮，应该在适当跑步热身消耗一部分热量后，通过做拉伸动作改善腿部肌肉线条。
有是有用,但要注意
要慢跑
要坚持
要规律
否则会起反作用
我们寝室有人有这样的教训,你要注意这些
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024