其实是没有区别的，如果跑完步会影响练肌肉的体力，那么最好是练完腹肌再跑步。
跑完练吧 个人看法 跑步把肌糖原消耗的差不多 再练腹肌 开始消耗脂肪 可能这样腹部会减的多点
当然是慢跑后练腹肌好啊！
先慢跑好，做下热身
先练
