多做有氧运动，睡眠一定要充足，因为身高都是在睡眠中增长的，千万不要乱吃补品，身高有很大部分是遗传基因决定的，乱吃补的东西也只能让你横向发展，我就有个以前的小学同学到现在还是160这样，补的东西也没少吃，所以你着急也没用。还有你是男的还是女的，女的话也就这样吧，矮小点还显得可爱，男的话也不怕，身高也不是决定一切的，拿破仑长得也就155。
多打篮球，营养要跟上，另外很重要的一点，不要手淫，手淫会消耗掉你的精气神，严重影响你的生理发育。
小朋友多关注学习，你还小身高还会继续长的不要过度光注。注意平常多运动，不挑食。
你13岁才1.45啊，我13岁160啊 真奇葩啊
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