牛奶在早餐前、下午或者晚上喝都不错，但在睡前喝是最好的。牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。而且还含有微量咖啡因具有镇静的作用，能帮助人们快速入眠。此外，由于人在睡着之后，血液中的钙会下降，若在临睡半小时喝点牛奶，有助于补充血液中流失的钙质，帮助身体补充营养。觉得回答有用，欢迎采纳！
。在最佳的时间做最适合的事情，才可能做得好，这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了。
