子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，称为子宫脱垂.可以做缩肛运动，增强盆底肌的收缩力，采用中医保守治疗。比如，提宫妇.膳仿贴.
要注意劳逸结合，防止过度疲劳；同时保持身心愉悦，释放压力，减少精神压力；最好能避免体力重活，适当减轻自己的工作；注意营养均衡，合理安排自己的饮食，坚持锻炼身体。
平时可以多吃富含蛋白质、胶原蛋白丰富和含有肌腱的食物，少吃生冷、寒凉以及不容易消化的食物。
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