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我为什么总是失眠啊？燥火！ 我才20岁 晚上总是睡不着啊 一般一两点才睡
我为什么总是失眠啊？燥火！ 我才20岁 晚上总是睡不着啊 一般一两点才睡
患者信息：女 20岁
2025-05-23 00:15:55
推荐回答（1个）
回答1：
失眠最重要的原因是神经紧张，睡前让神经放松下，听一两首轻音乐，睡下时别胡思乱想。
也可以睡前一杯牛奶，然后看一些自己最不感兴趣的书（看不懂的也行）。
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