1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
4、疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
经期期间不可食刺激性食物，不可吃刺激性食物；经期时有些水果也是不能吃的比如西瓜；
平时要注意卫生，而且要多注意饮食，多吃蔬菜类，多吃红枣类的补血类食品
经期时多喝点红糖水，如果十分严重就要去中医那里咨询一下
平时就应该注意保暖，尤其是脚底。平时也应该多喝热水，少吃生冷食物为好。
痛经生活注意事项：
1、注意保暖，白天和夜间，腰腹大腿注意保暖
2、多喝水，多喝水能加速代谢有利湿气排出
3、适当锻炼，多出汗有利排寒湿
4、别吃冷东西，
5、睡前敷小腹，用芙神花 敷在小腹上经常敷有排寒化淤 冶痛经作
6、痛得严重时还是吃止痛经，偶尔吃没关系，根冶调理建议，以上五条照做一般都能好的
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