科学快速健康长胖秘方
1）饮食多样 ，睡眠充足。
2）要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
3）对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
其实看你是怎么看待了 于速这不达 也许你是碱性体质。。这样体质人不容易胖
所以 正常的方法就是 每次在正餐的时候 在多吃一点。一次多一点，慢慢就会饭量大起来、、注意多运动 你要胖 不是胖子 而是一个正常的体重 只要这么会发现一段时间后 你体重增加 不是脂肪 是肌肉 等你有好身材的时候才时候 胖不是王道 健康的肌肉才是正确的
呵呵，多吃！没事就吃！吃些蛋白质和脂肪高点的食物！每天都宅在家，吃饱就坐着或者睡觉！每顿吃4碗饭！这样你不胖我和没办法了呢！
平时多吃点卡路里高的东西，晚上多吃点奶油、巧克力、奶酪之类的甜食，记住要天天吃
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