运动后肌肉酸痛属于正常现象，是因为运动量大进入无氧运动，产生了乳酸使得肌肉酸痛。如果想减轻酸痛，第二天可以适量的有氧运动，可以缓解的。记住：力量训练完一定要拉伸肌肉，可以明显减轻酸痛感。当然你也可以休息，只是时间长点而已！
