首先，下载并安装驱动精灵，用驱动精灵检查一下你的硬件驱动安装情况。如果硬件驱动需要升级，可以升级后再试试。其次，你的宽带是否接在路由器上，有别人的设备通过这个路由器上网（比如通过你的WiFi看视频、下载软件什么的）。最后，检查一下你的主机里面的各个散热器是否正确安装，如果散热器接触不好，导致硬件温度升高到一定程度，为防止硬件损坏，系统会自动降频运行（即降低硬件性能以减少发热量），甚至自动关机。
这种问题绝对是系统造成的，建议重装系统试试
换个nvme固态
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