生活中是如何利用休闲体育的

体育休闲与丰富多彩的体育运动有着天然的联系，如多种多样的球类运动、徒步旅行、登山、钓鱼等，阳光、空气与水这些生命构成的基本要素都与体育休闲密切相关。

经常从事体育休闲活动既能缓解和释放人们在工作中产生的紧张与压力，是应对当代人类社会普遍难题的有效手段，又能达到放松身心、丰富文化生活，促进人体新陈代谢，改善身体机能，预防疾病，增进健康，陶冶情操和建设精神文明的目的。

扩展资料

体育具有休闲娱乐功能的主要原因在于：体育活动始终关注人的“自身自然”的发展；体育活动存在大量的人与人的交往。体育休闲娱乐功能的实现主要有两种基本途径：亲身参与体育活动，欣赏体育比赛。

体育休闲活动引导人们用高尚和积极健康的各类体育娱乐活动充实广大人民群众的业余生活，在体育活动过程中相互帮助，良性竞争，有助于提升人们团结协作的精神，增强社会凝聚力。同时还可以起到移风易俗，丰富社会文化生活，抵制消极、落后的消遣习俗，对形成良好的社会风气和占领社会主义文化阵地具有很强的积极作用。

参考资料来源：百度百科-体育休闲

参考资料来源：百度百科-体育休闲产业

首先得自己喜欢和身体能承受，如果喜欢跑步，那可以晨炼，也可以买跑步机咯，如果是联系腰部腹部及手臂可以买哑铃、仰卧起坐机咯。身体更好的可以打打篮球，或者羽毛球等，跳绳也可以增加平衡性，吃饭之后散步有利于消化等等。锻炼是长期的过程，是习惯。安排好作息时间，并且按计划实施。

时刻都在运动啊！