正在被负面情绪吞噬，该如何拯救自己？

没有人的生活是可以永远都一帆风顺的，所以我们时常会遇到一些让自己负能量爆棚的事情。有的人就可以很好的将这些负能量转化为动力，让自己更进一步，学会更多的东西。可有的人却永远都不知道如何调节自己的负能量，往往会被负能量吞噬，没有办法去做自己想做的东西。其实想要调节负能量，也并没有那么困难。

当我在遇到负能量爆棚的情况的时候，我会去跟我的朋友们沟通和交流。很多人觉得朋友是有福同享的，有难的时候未必能同当。但是我觉得如果有难的时候不能同当的朋友真的不算是真朋友。每当我遇到什么困难的时候，我都会马上去跟朋友们说，他们也不会觉得我是在给他们散发负能量，更不会不理我，而是会非常耐心地去开导我，引导我要怎么样走出这样的困境。所以每次当我遇到很难过，很伤心，让我自己负能量爆棚的事情的时候，我一定会第一时间的去跟他们沟通，他们也总能够第一时间的给我一个完美的解脱计划。

但是天天跟朋友们散发负能量也是不对的，朋友们难免会觉得厌烦。所以有些时候我就会选择自己去做一些自己感兴趣的开心的事情，用这样的方式来撇开自己的注意力，就能够摆脱负能量的困境。很多人的生活，除了工作就是工作，没有任何其他的东西，这样的人是很容易陷在负能量的困境当中，走不出来的。平常除了工作，我也会多注意培养自己的兴趣爱好，因为这样能够让我在负能量爆棚的时候，除了工作，还有事情可做。当你觉得很难过，很伤心，甚至是很愤怒的时候，去做一点自己感兴趣的事情，往往能够让这样的情绪间接的平复下来。

人都有七情六欲，或悲伤或难过，有情绪是一件很正常的事情。遇到开心快乐的事情，精神会振奋，干啥事都带劲，效率还挺高。但有负面情绪的时候，就不一样啦！自己觉得伤心或者难过或崩溃，没有精神，负面情绪容易左右我们的心情，有时候还影响我们的工作和生活，还会影响自己和周围朋友的关系。在面对负面情绪时，我们要会反思自己，先放松自己，把自己平静下来，想清楚为什么会出现负面情绪。只有弄清楚，问题的源头才能好好将问题解决。产生负面情绪的时候，分散注意力，做一些自己喜欢的事情，放松自己的心情。比如去外面走走逛逛，看看这个美丽的大世界。或者到安静的咖啡馆喝着自己喜欢的咖啡，看着自己喜欢的书籍，听着自己喜欢的歌曲，生活如此这般多娇。在生活或者工作上感到压力，经常和自己的好朋友多联系多沟通，一起谈天说地聊梦想，遇到问题的时候多多参考父母或者好友的建议。

这个问题，首先你要知道是什么因素导致你产生负面情绪的，其次你最喜欢什么，只要你能够想明白这两个问题，那么负面情绪就很好摆脱。就拿我来举例吧，我负面情绪的来源其实蛮多的，可以是感情上的失败，可以是工作上的受挫，也可能是别人的误解甚至仅仅是最近工作忙有些累。而且有时候就像俗话说的那样祸不单行，经常会出现接二连三的烦心事，这时候我首先会让自己静下来，要记住永远别在自己情绪波动较大的时候做任何决定。当自己能够静下来时，这时候你就什么也不要想去做你最喜欢的事，比如我，一般要是有时间我就会去旅游，如果时间不够那么我会去打一下午的篮球，或者去KTV唱一下午的歌，很重要的一点我要说明，就是这么做的目的并不是为了所谓的去发泄，而是为了告诉自己有如此让我喜欢的事或者人我又何必为了那些不愉快的事让自己这么负能量呢，就像电视剧武林外传的一句台词，世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好不好同样的道理。