减肥的时候饮食没有什么注意的，尤其不能不吃饭，主要是少吃肉。学生需要补脑，可以吃瘦肉，肥肉最好不要吃，可以少吃。早上有时间的时候要饿着肚子晨跑30分钟到一个小时半，早餐不要吃太油腻的东西，清淡些，主餐吃粥比较好。至于粥就吃一碗半到两碗吧。中午的米饭吃一碗到一碗半就可以了，配餐肥肉少吃就行。吃午饭之后不能一直坐着或者躺着（可以躺或者坐30分钟至一小时消化一点），然后就起身去做运动，跑步、跳绳、打球什么的都可以，大约运动一小时或者半小时之后休息15分钟，这样劳逸结合2小时就可以了。晚餐七分饱，吃完了要散步15分到半小时。
预计要1-3个月就行了。
希望楼主采纳，打了好久的啊！
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