植物神经功能紊乱平时需要多做些什么锻炼？

你好植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调神经内分泌出现相关改变，而组织结构上并无相应病理改变的综合征，如果患者不愿意吃药的话建议患者多出去外面走走，锻炼锻炼，尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，比如出去散散步啊，跳跳舞啊，打高尔夫球，打康乐球，打太极拳等户外活动，不仅可以呼吸到新鲜空气而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的开心了，百病不来。

运动疗法，关于植物神经功能紊乱怎么治疗的方法，运动是有效处方。适量的体育运动能够调节和改善大脑的兴奋和抑制过程，对大脑功能进行调整，延缓大脑老化。
除此之外，运动还能够明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能够增强患者体质，使心率表满，心血管功能得到改善，自主神经的调节功能有所增强，达到治疗植物神经功能紊乱的目的。多做一些户外运动，想跑跑步，饭后散步，一些微汗的运动都是可以缓解植物神经紊乱的。

你好，作为医生很能理解你的感受，植物神经紊乱一般是会出现胸闷憋气、心悸心慌、头痛头晕、视物模糊、失眠、情绪低落、思维迟缓等症状，有很多患者在吃药治疗后会有非常大的不良反应，药物确实可以控制症状，缓解问题，但同时也不可避免要接受它带来的毒副作用。所以目前临床上，除了传统的药物治疗，还一种新型的方法受到推广，这种治疗方法具有更高的安全性、有效性，不打针不吃药，没有副作用，推荐一款家用型治疗仪，还是很不错的，需要的可以看一看。

植物神经功能紊乱，可以调理好转，但是根治可能比较困难。因为植物神经功能紊乱的患者多见于紧张焦虑的患者，还有更年期的女性容易出现植物神经功能紊乱。通常比较焦虑、烦躁、多汗、胸闷心慌、容易疲劳，这些症状比较复杂，患者感到很痛苦，同时就产生焦虑紧张的情绪，焦虑紧张又可以加重这些植物神经功能紊乱，所以比较难治好。

如果伴随有焦虑、紧张，可以做一个心理量表的测评，加用黛力新、曲唑酮这类可以缓解紧张焦虑的药物，配合使用谷维素调节植物神经功能。有绝大部分患者症状可以得到好转，但是，同时患者自己一定要心态平和，加强运动锻炼，保持良好的心态。这样才能巩固疗效，让疾病得到根治。