一小时健美操消耗200-400卡热量,根据个人身体素质和体能状况不同而不同。
百大卡、千焦和卡的关系：
千卡=卡路里
千卡=大卡
1千卡=1000卡
1千焦=1000焦耳
1千卡1大卡1卡路里＝1000卡
1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）
1卡＝4.182焦耳
高强度动作标准而且中途不休息的完美情况大概可以消耗500-600大卡热量，正常情况下要减半，一般250-300大卡
60卡等于一杯可乐的热量 一个小时的健美操差不多300卡路里
动作到位的话，一刻也不停，一小时可以消耗600卡
但是我们一般做不到的，也就是消耗250卡左右吧
1卡等于0.001大卡……1千焦等于240卡！这么说明白了吗？也就是1千焦等于0.024大卡
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