你的锻炼目的是什么？从你报的身体各方面的数据来看，属于身材很均衡的。如果你嫌肌肉纬度不够，那你锻炼的时候适量的加大重量，每组以6-15个最好。然后就是注意饮食，多休息。不用非刻意的吃粉的。蛋白质粉什么的只是辅助。如果平时摄入的蛋白量足够的话，就不用吃粉了。你可以多吃蛋白，一样有效果。如果，平时蛋白摄入跟不上，你可以吃点蛋白质粉辅助一下。
选择增肌粉吧！
