停止那种思考。想想“此刻”、“现在”能做什么，让自己忙起来。告诉自己，担心是一种对现实问题的逃避，以为担心了，问题就解决了，其实不然 --- 永远不要担心未来，因为未来总会来到；告诉自己，回忆有两个选择，美好的和不美好的，告诉自己做出正确的选择；告诉自己，你痛苦是因为你在乎，而其实其他人，并没有那么在乎你，所以不要在乎他们，不要因为他们而痛苦。
尝试接受你先前的现实，尝试处理你眼前的现实，尝试和你眼前的现实成为朋友。
