对每个跑者而言，顺其自然的姿势就是最正确的。一般而言，前脚掌跑在冲刺和中等距离跑时比较常见。但几乎所有最牛的马拉松跑者都是用脚跟来跑的。对于普通人的我们，可以采用整个脚掌跑，属于一种通用型跑法，也是比较安全，避免运动损伤的一种方法。
第1点在跑步的时候最好是脚后跟先着地，这样会把受力点在脚后跟，然后能够快速的弹跳再进行第2个跑步的动作，第2点就是，在跑步的时候前脚掌先着地的话，那么就会觉得很痛，所以说一定要掌握好正确的要领。
前脚掌着地跑，并不是指单纯用前脚掌跑步，而是指着地时先用前脚掌着地，随后脚后跟着地，但轻微受力或不受力。
慢跑、中长跑通常都是脚后跟中部先着地，短跑则靠前，脚尖着地对小脚等压力大，易损伤。 不要刻意去你觉的怎么舒服怎么来。
跑步时脚后跟先着地还是脚掌先着地？健身教练教你正确的落地方式
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