怎样健康的喝黑茶？

【黑茶】黑茶(dark tea)，因成品茶的外观呈黑色，故得名。六大茶类之一，属后发酵茶，主产区为四川、云南、湖北、湖南、陕西、安徽等地。黑茶采用的原料较粗老，是压制紧压茶的主要原料。制茶工艺一般包括杀青、揉捻、渥堆和干燥四道工序。黑茶按地域分布，主要分类为湖南黑茶(茯茶)、四川藏茶(边茶)、云南黑茶(普洱茶)、广西六堡茶、湖北老黑茶及陕西黑茶(茯茶)、安徽古黟黑茶。
【五种喝法】：黑茶主要产于湖南的安化县、湖北、四川、云南、广西等地。主要品种有安化黑茶、湖北佬扁茶、四川藏茶、广西六堡散茶等。黑茶不比绿茶没有限定不同茶品配以不同的泡法，五种黑茶的喝法，只要自己喜欢都可以用来冲泡。
一、传统的喝法：取茶10至15克，用壶或其它容器盛满500毫升的水，煮至一沸时，将茶放入其中，待至壶中水再沸腾时，改用文火煮一至二分钟，停火后，滤去茶渣，即可饮用。
二、功夫茶的喝法：用功夫茶具，按照功夫茶的泡饮方法饮用。
三、盖碗冲泡的喝法(南方最为常见)：可用盖的紫砂或陶瓷杯、碗，取茶5-8克，先用沸水冲洗一次，烫杯后倒掉，再冲入沸水，加盖闷一分钟左右，待到汤色红浓，即可饮用。
四、凉茶的喝法：用1比60的比例，配好茶水，按照传统方法将茶水煮好，滤去茶渣，放凉后即可饮用，放入冰箱，风味更佳。
五、奶茶冲泡喝法：用传统的方法将茶汤煮好后，按照茶汤和牛奶1比1的比例，调入牛奶，加少许盐，即成具西域特色的奶茶。
【传统泡茶方法】：黑茶类的制作过程一般注重发酵或后发酵，有的紧压成砖茶、饼茶和散茶。黑茶一般选用茶壶茶具冲泡，条件准许下可煮茶。黑茶需使用沸水冲泡。
1、具体冲泡方法如下：取茶。黑茶一般形态有三种，千两饼茶、颗粒茶、千两茶。
千两饼取茶：用黑茶刀顺着茶叶纹路，倾斜将整茶撬取下来即可。
颗粒茶取茶：由于颗粒装的黑茶已经切取好，把黑茶从包装拿出即可。千两茶取茶
用铁锹、铁锤等工具取茶，取千两茶时要小心，不要伤及手指。
2、泡茶第二步：投茶。将黑茶大约15g投入如意杯中。如意杯是泡黑茶的专用杯，它可以实现茶水分离，更好的泡出黑茶。
3、泡茶第三步：冲泡。 按1：40左右的茶水比例沸水冲泡。由于黑茶比较老，所以泡茶时一定要用100摄氏度以上的沸水，才能将黑茶的茶味完全泡出。
4、泡茶第四步：茶水分离。如果用如意杯冲泡黑茶，直接按杯口按钮，便可实现茶水分离。再将如意杯中的茶水带入茶杯用直接饮用即可，也可直接用如意杯饮用。
【注意事项】：泡黑茶时不要搅拌黑茶、或压紧黑茶茶叶，这样会使茶水浑浊。

　　担心晚上喝茶之后影响睡眠的话，可以选择喝黑茶。
　　黑茶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。黑茶以普洱为首选，要是不喜欢普洱的味道的话，还可以喝白茶，例如福建寿眉，入肺经，性平和，同样也不会影响睡眠的质量。晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。

简单点用飘逸杯，煮也可以。
用热水
泡的话，先润茶（醒茶），看你喜欢喝浓点还是淡点，试几次。
空腹不要太浓。黑茶有点去脂促消化的效果。

泡茶用水一般以泉水、井水、矿泉水、纯净水为佳。水温：水温要高，一般用100度沸水冲泡；也可用沸水润茶后，再用冷水煮沸其滋味更佳。
高档砖茶及三尖茶茶水比为1：30左右，粗老砖茶为1：20左右
冲泡黑茶时，较嫩的茶多透少闷，粗老茶则多闷少透。粗老茶也可煮饮

你说的黑茶应该是发酵茶类，它们泡前均要先洗茶，就是将开水冲入茶叶（水温八九十度就可），快速将第一遍汤水倒尽，再重新注入开水，就可以喝了。记住黑茶以紫砂茶具为佳，喝的时候不要“养”茶，就是注入开水后将汤汁沥入功道杯，茶叶内不存水，那样味道更好。茶都不可以空腹喝的，上午下午喝就可以了。血脂高、胖者、胆固醇高者饮用好，但胃溃疡、神经衰弱失眠和低血糖的不能饮用。