怎么改善蛙泳同手同脚?

很多人在刚开始学习蛙泳的时候，基本上都会出现同手同脚的情况。如果在游泳的时候，即使刚开始整个人浮了起来，使用同手同脚的游泳方法也会很快沉下去，并且还不能够及时的换气。如果是在考试的话，就只能吸一口气憋到终点了，当然这也是很危险的行为。

首先矫正同手同脚的情况需要自己平时多练习，要慢慢的去找感觉。让整个身体放松下来，特别是自己的腹部和手臂，双手和双脚都伸直，双手合十。然后最开始双脚用力往后划水，当感觉到自己有明显的往水面上浮的感觉时，在双脚并拢的同时双手打开，往后划水，让自己的嘴高于水面，并进行换气。然后双手合十的同时，再用双脚力蹬水。我们在游泳的时候，往前游的动力一方面是来自于我们双脚蹬水时的浮力，一方面是我们用双手划水时往前冲的力量。因此双手和双脚的一游一换比同手同脚划水时得到的浮力和冲力更大，并且也没有那么费力气。

平时再多练习的同时，自己可以在岸上首先纠正自己的游泳姿势。当手和脚的一游一换运用得非常好之后，就可以练习换气了。刚开始也许会喝很多的水，不过不要太紧张，这很正常的现象。只要自己放轻松，不断的去尝试，最终自己都会有所收获的。

学习蛙泳,说老实话也没什么特别的技巧.首先你要弄明白这句边话:"腿是基础,呼吸是难点,手腿配合是关键" .并牢记蛙泳终极口诀:收边分慢收腿 向外翻脚对准水 向后弧形蹬夹腿 两腿伸直漂一回 划手腿不动 收手又收腿 先伸胳膊后蹬腿 手腿伸直漂一会 然后就是勤学苦练了.

首先要放松，别为了完成东西而机械的游。然后要多练，手脚分开练，你走路不容易同手同脚就是因为你习惯了，所以当你练习多了就会养成新的习惯。水下的事情在水上是说不清楚的，还是多下水体会吧！

先在池边练习动作！慢慢的游，慢慢改善!然后就成习惯动作了！