茶,什麽时候喝最健康?

2025-05-23 10:27:25
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饭后和晚上尽量少喝,上午和下午喝较好。假如饭后立即喝茶,茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合成不溶的铁盐,降低身体对铁的吸收,长期如此容易诱发贫血。待饭后1小时,食物中的铁质已基本被身体吸收,这时再喝茶最好。而女性在月事前,怀孕期,哺乳期,更年期亦不宜喝茶。