引体向上，伸腿、多睡眠，晚上10点就睡觉。多吃肉、牛奶、鸡蛋、水果等，打篮球是最好的运动方法！我身边只要打篮球的朋友，都是1.7米-1.8米以上。非常有效果！
跑步 反正锻炼就行 或者家里高处坚固的地方手抓着吊一会儿
可以做些拉伸动作，增加身体柔韧度，拉伸可以让肌肉韧带和关节与关节之间配合更加柔和，减少关节和肌肉的受伤可能性。
增高拉伸动作 http://wenku.baidu.com/view/5fdf7209f12d2af90242e62c.html
早睡早起
做引体向上
做拉伸运动。
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