你好，肌肉酸痛是由于剧烈运动，导致肌肉无氧呼吸产生乳酸导致的，建议以后降低运动剧烈程度或者多休息，最好别吃那东西，自己能撑着就不要吃，毕竟肯定对人不好。
肌酸粉能增加健美者瘦体重和肌肉 的爆发力 、耐久力，同时肌酸把水带进肌肉，使得肌细胞的体积增大，有利于肌细胞吸收氨基酸，并不是解决肌肉酸痛的食品。只是一种辅助健身的食品，对肌肉锻炼有好处
是长时间不运动的后果。。锻炼后肌肉中代谢出乳酸，是导致疼痛的主要原因，每天适量做点运动，几天就好了，然后再加大运动量。
没用，练段时间就没事了
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