运动过后身体肌肉酸痛，是继续锻炼还是休息的不痛了再继续锻炼，。

2025-06-20 22:53:21

推荐回答（5个）

回答1：

应该在运动后对运动部位进行拉伸，否则乳酸堆积，这样你休息好了下次运动还会酸痛，拉伸可以使肌肉线条好看

回答2：

运动后肌肉酸痛是乳酸堆积的结果，应该在每次运动好好做拉伸和放松运动，这样可以减少酸痛。继续锻炼没有问题，但是运动前应做好热身和拉伸，运动后做好放松。

回答3：

继续锻炼，每天晚上用热毛巾热敷！过了肌肉关就好了

回答4：

正常锻炼是看你锻炼的目的，是为了减肥还是健身，还是塑形，要配合饮食控和作息时间，一般锻炼的话，最好是几组运动配合协作，时间保持30分钟，每天做两次，这是正常健身房的教程

回答5：

应该继续，不过运动量就不要那么大了，可以放小一点