现代生活来临，三高患者数量增多，有什么饮食的禁忌的？

现在经济条件越来越好，大家的生活水平也越来越高了，再也不用担心吃不饱穿不暖了，但是各种富贵病也随之而来，比如三高患者平时饮食就要特别注意，不能随便乱吃。

对于三高患者来说，有哪些饮食禁忌呢？

1、尽量不要吃油腻的食物

我们都知道炒菜多放点油，菜会更好吃，但是长期吃油腻食物容易引发一些疾病，比如三高患者就是代表。

三高患者平时吃菜，尽量用植物油，不要用猪油炒菜，多吃蔬菜及高纤维食物，少吃肉类，尤其是晚餐。

2、饮食尽量保持清淡，少放点盐

虽然盐分是身体不可或缺的，但是盐的摄入量过多之后，对身体也会有危害性。

平时炒菜尽量少放点盐，尤其是煲汤的时候，洒一点点盐就可以了。

3、尽量不要吃甜食

我们每天吃的主食，已经含有很多糖分，三高患者平时应尽量避免吃甜食，比如奶油、巧克力、糖果，这些甜食吃多了不仅会发胖，还会对身体健康造成威胁。

如果实在想吃点甜的，可以用水果代替，不要吃含有太多添加剂的甜食，吃完之后多喝水，多运动。

4、不要暴饮暴食，七分饱就刚好

三高患者要尽量控制一下自己的食量，不要因为菜好吃，就吃很多，每顿吃七分饱就刚刚好。

吃完饭后休息半小时，下楼散散步，尤其是吃过晚餐之后，一定要出去运动一下，对身体有好处，不要一吃饱就坐着不动弹。

综上所述，三高患者平时的饮食要以清淡为主，少盐少油，戒糖。

不能吃太咸的食物，不能吃油太大的食物，也不能吃甜的东西太多。

饮食一定要规律，三餐按时按量吃，晚饭不要吃得过多。在饮食结构上也要粗粮和细粮搭配。

在饮食上面首先禁忌吃一些油炸的食物，平时的饮食应该注意清淡。

饮食方面最应该注意的就是饮食清淡一些，不要总是吃大鱼大肉那些脂肪含量比较高的东西，有些时候清粥小菜也很美味的。