早上起床嘴巴臭烘烘，学会哪几招，让你摆脱口臭的烦恼？

口臭让你害怕大声说话，并且疏远你的朋友。口臭不仅会让生活质量更差，还会让你感觉到一些不好的情绪，比如懦弱和自卑。许多人早上醒来发现他们的嘴发臭，所以他们不好意思在刷牙前跟别人打招呼。如果我早上醒来嘴里有“臭味”，该怎么办？学习这三招可以帮助你摆脱口臭的尴尬！

口臭可能是由口腔炎症和内热引起的。喜欢辛辣食物的女孩更容易口臭，尤其是晚上吃辛辣食物。因此，我们最好不要在晚上8点以后吃任何味道更大的东西，如香辣条、薯片、等。这些食物的残留味道在你的口腔发酵后很容易引起口臭。口臭是由于我们睡觉后唾液分泌减少，对口腔没有很好的清洁效果，睡觉时嘴巴紧闭造成的。

当食物的残余气味混合在一起时，就会形成口臭。因此，我们应该在睡觉前把嘴擦干净，这样我们的嘴就不会在睡了一整夜后发臭。绿茶可以清洁口腔，而菊花茶可以清热泻火，所以经常喝这两种茶可以改善口臭，特别是对于内热严重的人来说，多喝菊花茶降火对身体有益。此外，口臭也可能是清洁不到位，牙齿产生牙垢造成的。

饭后漱口是缓解口臭的最好方法之一。“产生气味的细菌”需要分解食物残渣以释放有气味的气体供出口，一旦我们直接冲洗食物残渣并将其冲走，“产生气味的细菌”只会感到饥饿。如果你发现你的口臭更严重，你也可以买一些含有抗菌和抑菌成分的漱口水，这可以有效抑制或杀死产生异味的细菌。然而，这种漱口水必须在牙医的指导下选择，并且不能长时间使用。

早晚记得刷牙，记得用漱口水漱口，也可以用口气清新剂。

第一就是还是要每天刷牙多吃，刷舌头的正面，在就是多喝水。

一般人早上起来都会口臭的，那么就需要去刷牙。

平时注意口腔的清洁卫生，其次检查一下是否有蛀牙。