硒是免疫系统细胞再生和激素调节必需的微量元素，缺硒必然会造成免疫力低下。但是补硒最好是无机形态的亚硒酸钠见效比较快，直接促进需要硒参与的蛋白合成，有机形态例如硒酵母效果相对慢。建议补硒先化验一下血液中的硒含量，缺硒自己是感觉不出来的，但是通过血样能测出来。
