健身完以后是吃馒头好还是燕麦片好呢?

2025-01-11 04:50:29

推荐回答（5个）

回答1：

燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。其营养成分不但含量高，而且质量优。但是燕麦质地较硬，口感不好，所以长期以来并不受欢迎。到了现代，燕麦的好处渐为人知，成了较受现代人欢迎的食物之一。
全麦面包是对健身最益的面包.首先,全麦面包是低热量面包,对于减脂有着很佳的效果.另外,全麦面包含有丰富的纤维素,可以更好的让人体吸收蛋白质,有利于肌肉的增长。

回答2：

健身后消耗了热量，建议不是很饿的情况下，想达到健身效果建议吃些水果来补充。如果吃完水果还有饥饿感，再考虑吃麦片，如果健身以减肥为目的碳水化合物建议还是免了吧，如果健身就为了能吃些热量高的食物来平衡就无所谓啦，想吃什么就吃什么吧

回答3：

当然燕麦片拉。燕麦是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。其营养成分不但含量高，而且质量优。

回答4：

要看你是增肌还是减肥了。减肥就吃燕麦，纯粗燕麦。
增肌都可以吃

回答5：

吃燕麦对健身增肌都不错。