这样的，先保证你的姿势正确，不用着急就很大力的打。先保证你的姿势正确了。然后长时间的打出自然反射，就是不用想就能打出来全是正确姿势的拳。在这时候你的速度其实就出来了，而力量就是每天坚持大负重量的深蹲。别惊讶，你的拳是你腿发出来的，不是胳膊。
Speed is power。所以出拳要在保证速度的前提下。出拳时肌肉放松,力从脚起,扭腰摆肩,把拳头送出去。在打到物体的时候迅速紧绷肌肉。
简单的说就是协调
