阴虚上火怎么办?

从中医的角度来分析，上火有实火和虚火之分，症状严重，来势凶猛的是实火，症状轻，时间长经常反复发作的是虚火。实火来的快，去的也快，只要注意饮食合理调节会很快康复，常表现为头痛，高热，目赤等症状。虚火也称阴虚上火一般是阳气相对旺盛导致虚火上升的现象，表现为咽喉干痛，心烦失眠等现象。具体来说，可以分四种：心火，肝火，胃火和肺火，每种火都有其独有的原因和症状，区别不同的上火，我们可进行有针对性的预防和治疗。

上火的原因有很多，由气候因素，情绪波动，劳累过度，饮食不当等导致体内出现各种热症状，如口干舌燥，两眼发红，牙齿疼痛，流鼻血等。其中，城市里的人上火原因主要集中在三个方面：一，都市人生活压力大容易情绪波动，心情抑郁，引起上火现象。二，饮食不当，城里人煎炸食物和油腻食物吃的太多，导致体内热气过重。三，睡眠不足，都市人热衷于喧闹的夜生活，造成休息时间不够，导致体内阴气不足，阳气过剩，“火势”加重。可见，预防上火必须要养成良好的生活习惯，注意饮食，保持愉悦的心情，必将远离上火的困扰。治疗上火可采用食疗和中医调节等方法，但是在不严重的情况下还是食疗为主，毕竟是药三分毒。如果是轻微的上火现象，可多吃点梨，藕，柿饼类降火的水果。肠胃上火的人应多吃含纤维的蔬菜，增加肠道蠕动，也可适当饮用蜂蜜，以利肠通便。

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