如果你有时间的话早上自己可以在家煮一点粥，还有鸡蛋，自己做点三明治，还有豆浆，在外面买的话尽量不要买太油腻的东西，消化不掉容易长脂肪，可以买点米粥，一杯豆浆加素包子或饺子，像油条，磁糕炸的之类的最好不要吃，仅供参考，以上是我自己平时吃的
