我以前一直都睡很晚，都是两三点才睡，这几天因为找了分工作，得按时去，所以早睡，总是睡不着。
所以应该生活规律些，或许有助于睡眠。
另外，可能也是精力旺盛的原因，我的上一份工作很累，每天下班回家就只想着吃饭睡觉，其他啥心思也没有了，睡的也不错。
楼上说的深呼吸、喝牛奶、放松心情也都是不错的办法，可以使用，不过安眠药不太推荐，一个会使你逐渐依赖它，另外一个会给心理上造成一定的压力。
做一点运动!专家说这样没用!只会有反作用!但是通过我的临床实验!还蛮有用的!等你有点累了马上睡!不要乱想8想!
不还可以数绵羊...(数你喜欢的东西)我喜欢数可爱多!一根可爱多.两根......
躺在床上想些自己喜欢的事情，或者自己编些小故事想想情节什么的，觉的无聊就自然睡了。要是觉的想的故事不错不妨记下来，反正一般都是精力旺盛才睡不着的
很简单,出去绕着楼,跑5圈或跑10圈,反正就是跑累了,回到家,一会就瞅着了,呵呵,在然,就是吃安眠药吧!不过,第一个办法很好的哦!第二个办法有复作用,就是减少记忆力的...........
听慢歌,看无聊的小说
实在不行就服用少量安眠药剂
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