关于踮脚瘦腿地方法是有用的……
但是有很多人动作不够标准……
踮脚站立的时候，一定要将屁股收紧，抬头挺胸……
收紧15到20秒钟，放松几秒，再收紧……
重复3至5次。
这个动作随时都可以做，饭后站立效果更好。
要记住，做完后一定不要马上就坐下，这样容易造成臀部的脂肪淤积。不仅不会瘦下来，屁股会变得更大。
做完后一定要站立放松，然后再坐下……
关于把腿放到墙上，那样只是消除浮肿，并不是真正意义上的瘦了下来。
Ps:不管做什么运动，做完后一定不要马上坐下来，也容易让屁股变大哦~~~
我听过有人踮脚瘦腿是能瘦。但是一不踮之后又会胖回来。
我现在是把腿放到墙上。L型。20分钟。貌似小腿是细了1CM了。
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