首先，我非常理解你此时的心情，这是一种非常痛苦的经历，需要时间和支持来恢复。
在这种情况下，最好的建议是寻求心理上的支持和帮助，例如:找心理医生或咨询师谈话，加入悲伤和支持团体，或者参加宗教或精神活动。这些方法可以帮助您处理您内心的痛苦，缓解您的情绪。
同时，您也可以考虑与您的家人和亲戚谈话，让他们知道您的感受，并寻求他们的支持和帮助。他们可以提供物质和精神上的支持，帮助您度过这段艰难的时期。
最后，请记住，您不是一个人在这里，并且有人关心您。尽管很难，但请坚持下去，并努力让自己和家人变得更好。
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