说话断断续续、声音很小、没有底气怎么办？

心理过不了自己那关而已。我觉得我有一点小经验可以和你分享下喔~

可以尝试的解决方法：

1.控制自己玩游戏的长度和强度。当然，网瘾不是说戒就一两天可以戒的。

2.去投身一场现实中的恋爱。在恋爱中找到更多的自信，给自己成长的机会。

3.多去逛街，或者尽量走在人多的地方，感受人群中的喧哗、或者看看那些比你更没自信的人是怎么走在大街上的。

4.至少联系一两个值得的朋友，或者常见面说说话，或者多聊聊天。

5.告诉自己这不是一种病态。只是沉迷一种东西太久了，会产生一些短期内的心理障碍。人最大的敌人是自己、去战胜它吧。

6.最简单的开始就是，以后凡是和人说话就看着对方的眼睛，说话一定要提高一些分贝、多笑、即使不要也要大声。不需要什么技巧的、讲多以后就会习惯的。

ps：我也很迷网游耶！你玩的是什么网游啊？哈哈！

我也是这样 沉迷了一年的游戏. 因为性格内向 在游戏里面交不到朋友 我开始不相信自己语言能力 . 而且把这种情绪带到了现实中. 第一次发生 是跟朋友在路上 正开着玩笑 突然想起 那种感觉 , 是不是会在朋友中发生 结果真的发生了 我笑的很尴尬 而且语言也不着边, 反复想改说什么.
于是我现在恐惧跟任何人单独在一起, 我会想本来因该轻松的聊天.
可是我确反复想这句话该不该说. 我平理智判断什么时候改说话 什么时候不该. 说出来的话总会觉得很尴尬 ,很苦恼.
有也知道这是心理原因 我有时候又突然正常了. 我那天迷路了 很多人帮助我. 我自己也跟他们聊了很多, 当时因为紧张 怕回不了家了. 我都忘了我有这个毛病. 可是他们送我回家的途中 我想起我有这个毛病 悲剧了......

多接触外界朋友··增强自己的社交能力

这就是最有效的办法···只有联系 才是最可行的办法

别的都是虚的 站起来吧

多接触外界，多出去走走，多和大家交流，多参加集体竞技的体育活动。

多锻炼、增加营养。