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我今年16岁，身高175cm，体重大约135斤，想有肌肉，吃增肌粉好还是蛋白粉好，这个年龄吃这些会
我今年16岁，身高175cm，体重大约135斤，想有肌肉，吃增肌粉好还是蛋白粉好，这个年龄吃这些会
2025-06-21 03:12:20
推荐回答（1个）
回答1：
你这个年龄不要吃这些，平时跑步骑单车，可以瘦腿瘦身，每天至少慢跑四十分钟，坚持一个月小肚子很快就没了，平时饮食不要吃太多的肉，要吃也要吃牛肉或者鸡胸肉，晚上少吃，无氧运动结合俯卧撑仰卧起坐，会有效果的
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