听音乐，柔和的音乐可以平静身心，‘摇滚的音乐可以使人暂时放下烦恼。
看书，阅读。
可以看动漫，电视，电影，这样可以让人沉浸在虚假的人物里(本人不赞成这样做，但这也是一种办法)。
写作，把内心的烦恼，忧愁用文字表达出来。
希望能对你有帮助，谢谢。
