足球，要踢高中锋，得练什么技术？

在不同的战术体系、阵形当中，中锋起到的作用是不同的。

不管怎么说，要当好中锋，要有强硬的身体素质，因为中锋得突破，常常面对的是对方的中后位，要知道每个好的中后卫的身体都是球场上身体素质最好的。

1.人们常说中锋要有“贪婪”的品质，就是只想去个人得分。是这样吗？ 意思是面对好的空位时，要果断出脚，并不是说只考虑自己得分。。。 如果说培养“只想个人得分”，那么完全是和足球理念相违背的。

2.盘带突破能力强、速度快、爆发力强、射门精准... . .. 盘带能力，射门，这当然就是练基本功了，颠球，掌握对球的那种感觉，没什么好办法，只能是练基本功，平时玩的时候多注意练习，多玩。。 都是从基本功练的，练射门、练盘带、颠球、 . . . . .. （速度就要看你天赋了，练是练不起多少的，当然盘带速度能练起来，爆发力也要看你天赋，看你是不是当中锋那块料。）

3.嗯，你是学生，也没时间练，最好早上一练，下午一练。。。跑步，高抬腿、脚掌拔地跑、车轮跑、 . .. . ... 反正往起练身体素质，回家抬哑铃也行，只要你有空有毅力，能怎强点算点，对抗中上身力量很重要的。。。

4.多看比赛，5大联赛，欧冠，，注意听解说员的讲解，这球是怎么的怎么的，观察他们的跑位， 反越位等等 .. .. .. 自己在场上的时候多跑空位，保护禁区，两边没人的时候也可以大胆地往边子上拉，灵活换位。！！

总结下吧， 技术、身体素质、意识。。

技术、身体素质是要练的，意识，我觉得是自己去理解，多看比赛，去理解比赛。。

给你举个例子哇。。就我。

去年夏天我们集训的时候，教练就让我打中锋，当时我在队里技术不算最好的，身体不是最硬的，唯一能拿得出来的就是速度。。 开始教练也是拿我试试，因为他并不了解这群人，但是我总能把球踢进去，当时技术真的很烂，靠的完全是意识和临门一脚还有速度，我平时看比赛，我觉得我能理解每场比赛的90%...意识，靠自己培养，多看比赛多理解，没人能帮助你。。

至于练身体和技术， 我们那时候每天早上跑20圈，将近万米吧，回来后压腿，往开拉腿，然后起来高抬腿、交叉步、车轮跑、运球过桩、脚掌拔地跑....各三轮， 体能是很重要的，其中还有联系身体协调性的，也很重要。。下午来了先是练传球、长传球、停球、卸球、两人一组下底传中射门、两人互传球推进 . .. . .. 反正是都是针对性练习。 。。完了再和大人踢比赛。。

反正就给你几点建议哇，如果能跟个足球队训练最好，教专业，最主要的是有人陪伴，一个人不好练 。 如果条件不允许的话，只能是多跑步，拉体能，有时间举哑铃、蛙跳，， 练技术如果一个人的话只能是颠球，对着墙练射门， .... .. 多踢比赛 。。。 多看球赛，认真理解其中的每个细节。。。 注意看中锋的每次跑动，是为了跑出空位接应队友，还是吸引防守给队友创造空间，或是跑个路线去接直塞球，多学习。

你好，我感觉，高中锋首先得有强健的体魄，要不然争头球，做桥头堡的时候你连最基本的位置都站不住，怎么发挥你的技术？其次，就是卡位，和跑位，因为据我了解，速度非常快的高中锋并不多， 所以，学习卡位，多看看切尔西的比赛，看看德罗巴是怎么跑位和卡位的，可以学习。最后就是头球，和弹跳了，头球好练，弹跳可是有点难度的你要练好腿部力量的同事，还要学会争顶抢点。这不是一朝一夕能炼出来的， 持之以恒才是王道。停球，护球也是必不可少~~总的来说，一名优秀的中锋应具备的素质 【 强壮，身高，弹跳，头球，跑位，射门】 。个人见解， 仅供参考~~

站位 头球 抢点