其实具体怎么吃并不重要，只要什么都吃一点，均衡饮食就能吃得有营养吃得有价值。 类别多样：人一日的膳食中应包括5大类食物：谷类及薯类，动物性食物，豆类和坚果，蔬菜、水果和菌藻类，烹调油及调味品。 品种多样：日本的膳食指南中提出，每天...
