这是由于没有注意自己的情绪变化，我们的情绪是很容易受到周围的环境以及身边发生的人和事影响的，如果没有用心去留意自己的情绪变化，就会因为某些事情而心里产生了不满还不知道，然后这个时候如果刚好碰上某件令你不愉快的小事，就不小心把之前积聚的情绪爆发出来了。一定是有某一件或者某一些事情藏在你心里，让你放不下来，所以才会这样忐忑不安。试着找出让你不安的事情，把它解决掉，或者把它放下，让情绪释放出来，这样精神就不会再紧绷起来了。试着把每天的心情写下来，而且要努力寻找产生的不愉快或者愉快的心情的原因，这样你就会越来越了解自己，也可以不断的增长驾驭自己情绪的能力。加油吧，做个EQ强人。想要提高幸福指数的话，情商往往比智商重要。
可能与环境或者天气有关吧
或者是你自己的心理作用
没事时 别老想着心情会不会 有没有烦躁
多听听音乐 或者到田野走走 放松一下心情
当发现有这种状态时。 赶紧闭上嘴巴 最好哪也别去。 找个电影看看。或者躺在床上睡觉。 后者 时刻不停观注着自己的内心
想想你遇到啥事以后才促使你变成这样的，任何事情的发展都是有迹可循的，寻根求源才是解决问题的方法！
环境因素吧，只要你心平气和地对待每一件事，浮躁就会慢慢消失
你遇到什么特别的人了吗
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