通过什么方式可以有效的锻炼自己的耐心?

‍‍‍‍‍‍读自己不喜欢的书，没耐心。就要一点一点的读，强迫自己读。直到是在看不下去了，就休息一下，再继续，不懂的再重新读，循环下去，慢慢就会好了。而且记住一点，任何人对自己不喜欢的事情耐心都会差些，没有什么是可以克服不了的。或者给自己安排一个单调重复、耗时长、不需要剧烈运动、不影响身体健康、不需要太多资本的常规周期性任务。让自己必须慢慢细细的做，那耐心应该就可以养成了。画画、练毛笔字、坐禅、练气功等。‍‍‍‍‍‍

‍‍耐心不是随便通过一个锻炼来养成的，就算无时无刻挂个牌子提醒自己要有耐心要有耐心，但是伪装的沉稳有耐心不是真正的耐心。告诉你个锻炼方法，比如多看看书，十字绣，做手工，航模，练字书法，绘画，太极拳，瑜伽，就是下围棋，慢慢玩吧。有人可能有更好的办法，但是围棋自古以来就是用来磨练心智的一个游戏。‍‍

‍‍‍‍给自己设定好目标，遇到任何事情都要耐心对待，还可以用纸和笔将自己每天的完成情况记录下来，不断的督促自己，给自己的立好标准。寻找有耐心的人榜样，比如伟大的发明家爱迪生，在遇到挫折的时候总是非常有耐心的去对待，从来没有想过去放弃。当自己缺乏耐心，变得非常烦躁的时候，一定要尽快平静下来，积极寻找解决事情的突破口。‍‍‍‍