成年人天天早上吃煮鸡蛋会不会发胖？

2025-02-06 19:34:35

推荐回答（5个）

回答1：

早晨吃鸡蛋是补充一天的营养，对身体有好处，不会发胖。
1、每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
2、一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

回答2：

一般成年人基本上一天一1个鸡蛋就够了，不会导致肥胖，多的话身体吸收不了，会导致肥胖，因为蛋黄的热量还是挺高的。

回答3：

不会，早晨吃鸡蛋是补充一天的营养，对身体又好处，不会发胖

回答4：

早晨吃鸡蛋是补充一天的营养，对身体又好处，不会发胖。

回答5：

一般情况下早上吃鸡蛋不会发胖，不过建议成年人一天一般两个足够，最多三个，多了要吗浪费，要吗就真的可能增肥了。